czy dobrze robie

czesc mam sprawe. chodzi mi o to czy mozna robic tak ze 3 dni trenuje sie na sile a zaraz po tym 3 na rzezbe. robie tak ze w 1 dzien cwicze 2 partie miesni wiec w 3 dni wyrabiam sie calkowicie lecz zamiast ccwiczyc tylko na sile wolalbym tez troche na rzezbe. pytalem sie ojca bylego ciezarowca i on mowil ze jezeli moj organizm dobrze na to reaguje [...]

witam moje pytanie tyczy sie rowerku po treningu siłowym na mase.Często po intensywnym treningu na silce jerzdze na rowerku stacjonarnym z 20-30 min.Chce wiedziec czy niema w tym nic złego ze po treningu odrazu jerzdze.Robie mase dobrze mi idzie ale chce jak najmniej tłuszczową

Witam ćwiczę od 3 miesięcy i przytyłem już 2 kg (wiem ze słabo) i widze już efekty i ćwiczę na masę robię 4 serie po 6 powtórzeń i tu moje pytanie czy to dobrze ? czy zmienić ilość powtorzeń ?

Witam. Czytałem wiele sprzecznych opini na temat dnia bez diety. Więc jeszcze raz: czy można stsosować przy diecie na masę dzień, w którym jemy tylko to co nam smakuje (pizza, hamburger, słodycze, białe pieczywo) i nie liczymy kcal? Nie spapram efektów treningu i diety i nie zaleję się tłuszczem? I co jaki czas taki dzień robić (jak robię co 2-3 [...]

Witam mam bardzo ważne pytanie. Mam 17 lat 172 wzrostu i ważę ok 71kg. Żeby przybrać masę do budowy mięśni jem codziennie ok 140-180g biała przy niewielkiej ilość węglowodanów i tłuszczy po ok 20g każdego z nich. Czy robię dobrze?

mam problem z bialkiem, mam sp 80 i biore go rano odrazu jak wstaje i przed snem po treningu jem jakis serek wiejski albo twarog czy robie dobrze czy nie POMOCY

Witam, mam 16 lat tam se pompeczki od paru lat robie hehe bo niebyło mnie stać na sztangi :) teraz juz wygląda na to ze mnie stać kupiłem sobie http://allegro.pl/show_item.php?item=67616268 i teraz szukam sztangi :) co o tym myślicie czy w moim wieku to bedzie dobrze :> ?

Witam Pytanie dotyczy aerobów przed treningiem siłowym. Wiem że w ten sposób uszczuplam glikogen i niby nie ma sie juz tyle energi na wykonanie ciezkiego treningu siłowego. Ale co jesli treningi i tak robie na czczo wtedy glikogen i tak jest uszczuplony. Druga sprawa jeśli sie czuje dobrze (chodzi o energie i sile na treningu silowym) to czy coś [...]

Chodzi mi o trening dla poczatkujacych jak robie serie to brac duzo na sztange i wioslowac gora 5 razy czy zakladac malo i wioslowac 20 razy ? jak dobrze to wykonywac prosze o odpowiedz profesonalistow :)

Boli mnie kość po prawej stronie nad klatką(albo coś co znajduje się w tych okolicach). Ból odczuwam gdy robie wyciskanie na barki przodem. Jak zwalczyć ten okropny ból?Czy to kwestia złej rozgrzewki?jeśli tak to jak dobrze rozgrzać to miejsce by mnie nie bolało?

czy jak cwicze na siłę i robię nieraz 2-3 powtórzenia (techniczne:D) w ostatnich seriach to jest dobrze czy powinienem ciężar zmniejszyć

[...] jakichś 3 miesięcy według tego samego schematu, dodaje jedynie stopniowo ciężaru. Dodam że ćwiczę 2-3 razy w tygodniu i za każdym razem robie wszystkie partie .. Nogi, brzuch, biceps, plecy etc Chce przybierać na masie, co oczywiste Czy jest to zła taktyka ? Nie znam się jeszcze za dobrze a chciałbym zaczerpnąć informacji bardziej doświadczonych

Witam robię masę więc muszę się dobrze odżywiać mam jedno pytanko czy na kolacje można zjeść sam ryż czy dodać coś do tego ryżu jeszcze?

[...] ponownie obecnie biore tcm+ka zawsze 5g tcm rano i 2 tabsy KA przed treningiem i 2 po (zawsze trening robie ok godz 17) w sobote trening przypada mi ok godziny 10 wiec nie wiem jak brac KA rano wstaje ok 9 i biore TCM to mysle ze przed treningiem nie ma co brac KA dopiero 2 tabletki KA po treningu i 2 po poludniu dobrze mysle czy nie?>??

ostatnio zaczołem jedzic rowerem... tylko mam małe pytanko czy robie to dobrze zaczołem od trasy około 30km pozniej 40 kilka ostatnio 50 potem jeszcze cos koło 55km a dzis postawiłem sobie za cel pojechac w trase 70 km to jest dobry sposob zdobywania formy na rowerze??

czy ktos mi powie do jakiego momentu robi sie przysiad na zawodach w trojboju bo chciałbym porownywac swoje wyniki a jezeli robie za plytko lub za głeboko to takie porownanie nie bedzie dobre najlepiej jakby bylo zdjecie i jak wyczuc ten moment bo jak sie robi nawey z lustrem to tak dobrze nie widac

Cześć robię a6w mam 12 lat i idzie mi dobrze skończyłem 5 dzień ćwiczenia wykonuje prawdopodobnie prawidłowo gdyż oglądałem film na którym robią a6w specjaliści i wykonuje je tak samo tylko pytanie czy te ćwiczenia mogą zaszkodzić mojemu zdrowiu np. przestanie rosnąć itp. Proszę o odp.

cześć mam problem, od 4 dni robie a6w i zauważyłem że dobrze napina mi się górna część mięśni brzucha, za to dolna i środkowa prawie wogóle... dolną i środkową część mięśni brzucha czują dopiero pszy tym ostatnim ćwiczeniu ale pszy pozostałych tylko góre i boki... tak ma być czy musze coś źle wykonywać ??

Witam chciałbym się dopytać czy wszystko co robię jest ok. siłownia 4 razy w tygodniu ćwiczenia na rzeźbę przy treningach (thermo speed extreme). raz w tygodniu trening piłki ręcznej. i wf w szkole. dieta wysoko tłuszczowa plus rano (chrom). chciałbym w szybki i efektywny sposób schudnąć 25kg. wszystko jest dobrze ?

Witam. Chcialbym sie dowiedzieć z czym mieszać kreatyne zeby byla lepiej przyswajana przez organizm ?? Koles u którego kupuje odzywki mówił mi zeby z sokiem winogronowym lub pomaranczowym i tak tez robie ;] Dobrze czy zle ?? Pozdro ;] Jesli nie ten dzial to przepraszam ale ja tu nowy :)